Réviser le brevet sans stress

Que ce soit le brevet ou le bac, toute révision implique un minimum d’organisation et de planification. Réviser le brevet sans stresser demande d’abord de faire un premier bilan sur sa façon de se mettre au travail, et y rester…

Le cerveau de l’apprenant a besoin d’un cadre précis, sans cela il aura tendance à se laisser porter par les distractions et la procrastination, principaux obstacles à des révisions efficaces et à la réussite scolaire.

Le cerveau de l’ado n’aime pas les révisions.

Les révisions impliquent en général une autodiscipline qu’il est bien difficile d’avoir quand on est adolescent.

Les neurosciences ont démontré la grande difficulté qu’ont les adolescents, de part la structure même de leur cerveau, un cerveau en construction, à se projeter et planifier.

Leur cortex frontal, siège de la raison, de l’anticipation, de la prise de décision, de la planification, en est un peu le responsable.

Pourtant il est possible de prendre de bonnes habitudes de révisions, de sortir de sa zone de confort…

Il est même salutaire pour certains ados, enfermés dans de mauvaises habitudes, de sortir de cette zone de confort et de fausses croyances concernant les apprentissages.

Premier outil indispensable à de bonnes révisions : La mémoire

“J’ai des problèmes pour retenir les dates, il y a trop de choses à apprendre, je ne retiens rien… “

Autant de phrases que l’on entend très souvent quand il s’agit des révisions. Vais-je réussir à bien réviser mon brevet ?

Pourtant…

Il n’y a pas de mauvaise mémoire (sauf troubles avérés), il n’ y a que des mémoires non entraînées ou mal entraînées.

Une mémoire non entraînée (le jeune n’apprend que de façon superficielle, n’a pas l’habitude d’apprendre par cœur) va demander beaucoup d’énergie quand on va la solliciter, et de ce fait risque de décourager le jeune qui aura l’impression de ne pas retenir.

Une mémoire mal entraînée est plus en lien avec une méconnaissance du jeune des processus de mémorisation qui sont spécifiques aux apprentissages.

Rappelons qu’il existe plusieurs types de mémoire chacune ayant une fonction spécifique.

Pour retenir, comprendre ce qui est fait en cours l’élève utilise la mémoire de travail.

C’est une mémoire à court terme qui va permettre de trier les informations, en classe ou à la maison.

C’est un signal donné par le cerveau, Attention c’est important ! qui va permettre de bien l’utiliser, de bien récupérer les informations.

Cette mémoire est donc aussi liée à la capacité de concentration et d’attention qui fait parfois défaut chez nos jeunes 2.0.

Les révisions, elles, engagent un autre type de mémoire :

la mémoire à long terme.

Apprendre à utiliser cette mémoire de façon efficace nécessite de passer par plusieurs étapes indispensables.

1. Se mettre en condition d’apprendre. Se sentir capable d’apprendre sans partir déjà victime de sa petite voix, ” je ne vais pas y arriver” Un message que le cerveau va prendre au pied de la lettre…
2. Avoir un environnement propice à un bon apprentissage.
3. Se couper des distractions, téléphones, écrans…chat qui miaule…frère qui embête. Mais aussi pensées parasites.
4. Définir ses priorités. Plus de temps pour les matières difficiles sera nécessaire.
5. Planifier ces moments de révisions. C’est une étape indispensable. Planifier veut dire aussi bien connaître les moments ou notre cerveau est le plus disponible et en éveil afin d’être le plus efficace.
6. Découper ses moments de révisions. Se dire: “Je me donne deux heures pour apprendre” n’est pas assez précis. “Je me donne 45 minutes pour apprendre ma leçon de maths qui porte sur X ou Y.” l’est plus.
7. Avant d’ouvrir son cahier, essayer de se rappeler ce dont parle la notion ou le cours à apprendre, et tenter de l’expliquer comme si on devait l’enseigner à un camarade.
8. Avoir sa propre méthode de mémorisation mais aussi utiliser ce qui marche. Les flashcards  (cartes recto-verso)par exemple pour retenir des mots et des définitions. Au lieu de créer des fiches de révisions qui parfois ne sont que du copié collé du cours, faire ses propres flashcards. Une face le mot, la définition ou la date, une face, la réponse.
9. Fixer les savoirs. La méthode infaillible pour se rappeler d’un cours vu il y a 3 mois ? La régularité ! Retenir pour un examen, ce n’est pas retenir pour un devoir qui se fera dans l’immédiat. Au bout de 24 h, il ne restera que 25% de ce que l’on aura vu, moins si on n’était pas concentré. Mémoriser, c’est passer son temps à REACTIVER les informations en permanence !

Après avoir lu ces 9 étapes, se poser la question:

Quelle est l’étape ou quelles sont les étapes que je ne respecte pas ?

… et agir en conséquence.

 

Les 6 obstacles à une bonne mémorisation

1. L’impossibilité de résister aux distracteurs externes (écrans) et internes (discours internes, pensée qui s’évade). Mon conseil : un entraînement à la concentration grâce à des techniques éprouvées.
2. Un manque de sommeil. C’est durant le sommeil que se fixent les apprentissages.
3. Une alimentation déséquilibrée.
4. Un manque d’exercice physique (prouvé scientifiquement;)).
5. Un manque de confiance en ses capacités intellectuelles.
6. Des croyances et fausses idées sur le fonctionnement du cerveau et de la mémoire.

Mes 3 conseils essentiels pour réviser le brevet sans stress

PLANIFICATION

CHASSE AUX DISTRACTIONS

mais aussi MOMENTS DE DÉTENTE et Petites récompenses…

 

Point Question:

Pour réviser le brevet, les fiches de révisions servent-elles vraiment à quelque chose ?

Oui, quand elles sont bien faites.

Ecrire à la main est déjà une première étape pour récupérer les informations et se les approprier.

Surligner les titres, faire des parties claires pour que ce soit plus facile à retenir et plus agréable à réviser.

Rappelons que l’on ne peut retenir plus de 7 informations. Essayer de regrouper par thèmes. Soyez organiser dans vos fiches.

On peut faire une fiche genre mindmap pour ceux et celles qui sont plutôt “visuels” ou créatifs, mais attention à ne pas passer 2 heures dessus;). Le but n’est pas la plus jolie fiche mais une fiche qui sera facile à réviser.

Et bien sûr, se tester en permanence.

Peu de jeunes ont cette habitude mais c’est pourtant la méthode la plus efficace, et un très bon entraînement à l’oral.

Ne pas réciter sa leçon mais la restituer, reformuler avec ses propres mots.

Alors, oui, cela demande des efforts, du travail, des sacrifices, mais la réussite est au bout.

Bonnes révisions !

Autre article très utile en lien avec le thème des révisions et des examens. Voir ci-dessous.

Révisions efficaces.

Marie-Pierre Mas, e-coache scolaire et d’orientation.