Bientôt le bac et les premières épreuves.

 

Le compte à rebours a commencé…

Dans cet article je te donne 5 conseils pour t’aider dans la dernière ligne droite…

Conseil 1

“Ahhh… si j’avais plus de temps, si je m’étais mieux organisé … “

Inutile de te focaliser sur ce que tu n’as pas fait.

C’est trop tard pour regretter quoi que ce soit. Culpabiliser ou ruminer va te pomper toute ton énergie. Pire, te paralyser.

Sors un peu de ton mental et passe  à l’action.

Comment ?

Conseil 2

Le mieux c’est de faire un bilan des urgences que tu as à traiter et, en fonction, de te faire un programme de révisions.

Donc, prends une feuille et un stylo, et, pour chaque matière, évalue ce que tu maîtrises et ce que tu ne maîtrises pas.

En faisant un bilan, tu poses déjà les choses sur papier et évites de t’encombrer la tête inutilement .

Conseil 3

Arrête de lire des tartines de cours, ça ne sert plus à rien.

Synthétise !

Simplifie-toi la vie.

Révise les fiches de synthèse de tes cours.

Si tu n’en as pas fait, tu en trouveras sur le net  de très bien faites. Par exemple sur le site Studyrama : fiches de révision du bac 2019.

Tu n’as plus le temps de rentrer dans le détail.

Pour les matières à exercices, maths, physiques… les annales sont tes meilleures alliées.

Conseil 4

Corps et esprit ne faisant qu’un , il te faut être en bonne condition physique pour être au top de tes capacités cognitives.

Dors suffisamment !

Ne reste pas enfermé toute la journée dans ta chambre.

Pratique la respiration contrôlée. Essaie d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Lis ou relis les chapitres 6, 7, 8, 9 du guide Réussir sa scolarité.

Conseil 5

Adopte la bonne stratégie. Celle qui te correspond.

• Tu es plus performant dans l’urgence ? Pourquoi pas, si cette attitude a déjà donné des résultats…
• Tes résultats n’ont pas été au top toute l’année et tu as peur de te planter dans une matière à gros coefficient ? Bon, il te reste encore deux semaines pour réviser un maximum en essayant de combler des lacunes. Voir conseil 2 .Si c’est vraiment nécessaire, fais le point avec ton prof ou un prof de lycée qui enseigne en terminale. Il pourra te dire ce qu’il est important de savoir dans sa matière pour le bac 2019.
• Tu as eu des résultats convenables mais tu as peur de te planter ? Là, c’est le stress que tu dois gérer, ainsi que ton mental que tu dois calmer. Lis cet article : Stress des exams, stress du bac.

Pour résumer:

1. Passe à l’action
2. Sois organisé en gérant tes priorités et en gérant ton temps.
3. Synthétise un maximum.
4. Prends soin de ton corps et de ton alimentation pour être au top. Sors, bouge, respire, et dors !
5. Adopte la stratégie qui TE convient, celle qui te permettra de réussir .

Tu as besoin de conseils ou de motivation ?

N’hésite pas à me contacter je t’aiderai avec plaisir.

Et sur ma chaîne, une vidéo qui peut t’aider. Réviser le bac de façon efficace.

Marie-Pierre Mas, e-coache scolaire et d’orientation.